Trong dịp Tết, mọi người thường tập trung ăn uống cùng gia đình, bạn bè với rất nhiều món ăn giàu đạm, giàu chất béo cùng uống rượu bia, nước ngọt,... sự thay đổi của thói quen sinh hoạt vào dịp này sẽ có thể khiến cơ thể mệt mỏi.
1. Khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, là một loại rau củ giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều loại ích cho sức khỏe. Khổ qua có tác dụng đẩy mạnh quá trình thanh lọc độc tố của gan, giúp thải độc cho cơ thể. Khổ qua còn giúp tăng cường các chất chống oxy hóa giúp chống lại các độc tố gây hại.
Khổ qua giúp thanh lọc độc tố cực kỳ hiệu quả
2. Hoa atiso
Hoa atiso có tác dụng thúc đẩy hoạt động của gan và túi mật rất tốt. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có nhiều chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe, giảm béo tốt.
Hoa atiso có tác dụng thúc đẩy hoạt động của gan và túi mật
3. Chanh
Chanh là thực phẩm vàng để thải độc cho cơ thể. Chanh còn chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp chống lại sự phát triển của các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, chanh còn hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.
Chanh được biết đến là thực phẩm rất tốt cho quá trình thải độc cơ thể
4. Trà xanh
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể một cách tuyệt vời, giúp thải đi mọi độc tố có hại. Trà xanh còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa các vấn đề nhiễm độc. Bạn hãy uống trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và không được uống nếu đang đói nhé!
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa ngăn các độc tố có hại
5. Gừng và tỏi
Gừng và tỏi là hai loại gia vị không chỉ giúp món ăn có hương vị thơm ngon hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tỏi có tác dụng thải độc, tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu giúp ngăn ngừa sự tấn công của độc tố. Gừng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hạn chế chứng đầy hơi, khó tiêu.
Gừng, tỏi ngăn ngừa sự tấn công của độc tố
6. Gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như magie, mangan, vitamin B, selen và chất xơ giúp làm sạch đại tràng và bảo vệ hoạt động của gan.
Gạo lứt làm sạch đại tràng và bảo vệ gan